Pilates COMPLET

Le Pilates est un renforcement musculaire doux des muscles profonds, sans impact.

L'objectif est de travailler la posture, la mobilité articulaire et l'équilibre en lien avec la respiration.

L'exécution des mouvements est lente et se fait en conscience.

Ce cours permet d'améliorer sa posture, la conscience de son corps et de sa respiration, renforcer les muscles abdominaux-pelviens, apaiser le mental.

Il est accessible à tous et conseillé aux personnes souffrant de maux de dos ou problèmes articulaires, aux femmes enceintes ou en post-partum.

Pour un moment privilégié avec soi !

NB. Prévoir des chaussettes anti-dérapantes,  une tenue de sport confortable et une bouteille d'eau